В рамках принятия мер по охране здоровья членов экипажей морских судов британский клуб страхования P & I Club подготовил список рекомендаций для моряков по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимость в освещении этой темы возникла после участившихся случаев госпитализации молодых членов экипажей с признаками сердечного приступа.

Один из последних неприятных инцидентов произошел с 35-летним моряком. У него врачи диагностировали высокое кровяное давление, а вес классифицировали как избыточный. Другая история случилась с 25-летним членом экипажа. Его также репатриировали с подозрением на сердечный приступ, но врачи определили синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта – относительно распространенное расстройство, когда сердце бьется аномально быстро. Эта болезнь считается врожденной, однако симптомы могут появляться в течение всей жизни.

Таким образом, болезнь коронарных артерий, застойная сердечная недостаточность, сердечный приступ – это все виды проблем с сердцем, требующие различного лечения. Все они имеют похожие предупредительные симптомы: сбивчивое дыхание, нерегулярное или быстрое сердцебиение, ощущение триггера в груди, дискомфорт, давление, тяжесть, боль в груди, руке или под грудью, слабость или головокружение, тошнота, потливость, набухание лодыжек и живота, кашель с белой мокротой.

Вот 10 правил, которых стоит придерживаться в течение всей жизни, чтобы минимизировать риски сердечных заболеваний: не курите, перейдите на сбалансированную диету, контролируйте  индекс массы тела, снизьте потребление алкоголя, спите не менее 7 часов в сутки, упражняйтесь не менее 20 минут в день, научитесь справляться со стрессовыми эмоциями, поддерживайте здоровое кровяное давление – 120/80, следите за сахаром и, наконец, посещайте врача для рутинной проверки не реже одного раза в год.

Российский профсоюз моряков (РПСМ) рекомендует следовать этим простым правилам: выбор в пользу здорового образа жизни снизит риски возникновения сердечных заболеваний. Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

Источник: www.sur.ru